← Retour aux outils

Épinards

Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).

Calories
23
kcal
Satiété
5 / 10
Index glyc.
15
Charge glyc.
0.5
P: 2.9 gG: 3.6 gL: 0.4 g
Analyse du coach
Sèche
4/10
Masse
1/10

Rôle : Pauvre en protéines, cet aliment est avant tout une source d’énergie (carburant) et de fibres.

Valeurs nutritives (100 g)
Portion100 g
Calories23 kcal
Protéines2.9 g (6 % VQ*)
Glucides3.6 g (1 % VQ*)
— dont fibres2.2 g (8 % VQ*)
— dont sucres0.4 g
Lipides0.4 g (1 % VQ*)
— dont saturés0.1 g
Cholestérol0 mg
Sodium79 mg
Potassium558 mg (21 % VQ*)

* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.

Même catégorie (alternatives)
Pour un repas complet (associer avec)
Besoin d’un plan ?

Intégrez « Épinards » dans votre total calorique sans dépasser vos macros.

Calculer ma diète →