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Asperges

Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).

Calories
20
kcal
Satiété
4 / 10
Index glyc.
15
Charge glyc.
0.6
P: 2.2 gG: 3.9 gL: 0.1 g
Analyse du coach
Sèche
4/10
Masse
1/10

Rôle : Pauvre en protéines, cet aliment est avant tout une source d’énergie (carburant) et de fibres.

Valeurs nutritives (100 g)
Portion100 g
Calories20 kcal
Protéines2.2 g (4 % VQ*)
Glucides3.9 g (2 % VQ*)
— dont fibres2.1 g (8 % VQ*)
— dont sucres1.9 g
Lipides0.1 g (0 % VQ*)
— dont saturés0 g
Cholestérol0 mg
Sodium2 mg
Potassium202 mg (8 % VQ*)

* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.

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