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Amandes
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
579
kcal
Satiété
7 / 10
Index glyc.
15
Charge glyc.
3.3
P: 21 gG: 22 gL: 50 g
Analyse du coach
Rôle : Source de lipides et d’énergie dense ; à doser selon vos objectifs.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 579 kcal |
| Protéines | 21 g (42 % VQ*) |
| Glucides | 22 g (8 % VQ*) |
| — dont fibres | 12.5 g (45 % VQ*) |
| — dont sucres | 4.4 g |
| Lipides | 50 g (64 % VQ*) |
| — dont saturés | 3.8 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Potassium | 705 mg (27 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Avocat — 160 kcal · Prot: 2 g
- Huile d’olive — 884 kcal · Prot: 0 g
- Noix — 654 kcal · Prot: 15 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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