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Avocat
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
160
kcal
Satiété
6 / 10
Index glyc.
15
Charge glyc.
1.4
P: 2 gG: 9 gL: 15 g
Analyse du coach
Rôle : Source de lipides et d’énergie dense ; à doser selon vos objectifs.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 160 kcal |
| Protéines | 2 g (4 % VQ*) |
| Glucides | 9 g (3 % VQ*) |
| — dont fibres | 7 g (25 % VQ*) |
| — dont sucres | 0.7 g |
| Lipides | 15 g (19 % VQ*) |
| — dont saturés | 2.1 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Potassium | 485 mg (19 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Huile d’olive — 884 kcal · Prot: 0 g
- Amandes — 579 kcal · Prot: 21 g
- Noix — 654 kcal · Prot: 15 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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