← Retour aux outils
Tomate
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
18
kcal
Satiété
3 / 10
Index glyc.
30
Charge glyc.
1.1
P: 0.9 gG: 3.5 gL: 0.2 g
Analyse du coach
Rôle : Pauvre en protéines, cet aliment est avant tout une source d’énergie (carburant) et de fibres.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 18 kcal |
| Protéines | 0.9 g (2 % VQ*) |
| Glucides | 3.5 g (1 % VQ*) |
| — dont fibres | 1.2 g (4 % VQ*) |
| — dont sucres | 2.6 g |
| Lipides | 0.2 g (0 % VQ*) |
| — dont saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Potassium | 237 mg (9 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
Besoin d’un plan ?
Intégrez « Tomate » dans votre total calorique sans dépasser vos macros.
Calculer ma diète →
