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Tofu ferme
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
76
kcal
Satiété
5 / 10
Index glyc.
30
Charge glyc.
0.6
P: 8 gG: 1.9 gL: 4.2 g
Analyse du coach
Rôle : À intégrer dans une alimentation variée.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 76 kcal |
| Protéines | 8 g (16 % VQ*) |
| Glucides | 1.9 g (1 % VQ*) |
| — dont fibres | 0.3 g (1 % VQ*) |
| — dont sucres | 0.6 g |
| Lipides | 4.2 g (5 % VQ*) |
| — dont saturés | 0.5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Potassium | 121 mg (5 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Blanc de poulet — 110 kcal · Prot: 23.6 g
- Thon en boîte (eau) — 104 kcal · Prot: 24 g
- Saumon — 208 kcal · Prot: 20.4 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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