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Patate douce
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
86
kcal
Satiété
7 / 10
Index glyc.
54
Charge glyc.
10.8
P: 1.6 gG: 20 gL: 0.1 g
Analyse du coach
Rôle : Source d’énergie (glucides complexes), à associer à des protéines pour un repas équilibré.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 86 kcal |
| Protéines | 1.6 g (3 % VQ*) |
| Glucides | 20 g (8 % VQ*) |
| — dont fibres | 3 g (11 % VQ*) |
| — dont sucres | 4.2 g |
| Lipides | 0.1 g (0 % VQ*) |
| — dont saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Potassium | 337 mg (13 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Riz basmati (cru) — 356 kcal · Prot: 7.5 g
- Pâtes complètes (crues) — 352 kcal · Prot: 13 g
- Pomme de terre cuite — 77 kcal · Prot: 2 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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