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Lait écrémé
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
34
kcal
Satiété
4 / 10
Index glyc.
30
Charge glyc.
1.5
P: 3.4 gG: 5 gL: 0.1 g
Analyse du coach
Rôle : Bon compromis protéines / glucides, pratique pour les collations.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 34 kcal |
| Protéines | 3.4 g (7 % VQ*) |
| Glucides | 5 g (2 % VQ*) |
| — dont fibres | 0 g (0 % VQ*) |
| — dont sucres | 5 g |
| Lipides | 0.1 g (0 % VQ*) |
| — dont saturés | 0 g |
| Cholestérol | 2 mg |
| Sodium | 44 mg |
| Potassium | 156 mg (6 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Yaourt grec 0% — 59 kcal · Prot: 10 g
- Fromage blanc 0% — 45 kcal · Prot: 7.5 g
- Skyr nature — 65 kcal · Prot: 11 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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