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Bœuf haché 5%
Données pour 100 g (cru ou tel que consommé).
Calories
121
kcal
Satiété
8 / 10
Index glyc.
30
Charge glyc.
0
P: 21 gG: 0 gL: 4.3 g
Analyse du coach
Rôle : Source majeure de protéines, idéal pour la récupération et la masse musculaire.
Valeurs nutritives (100 g)
| Portion | 100 g |
| Calories | 121 kcal |
| Protéines | 21 g (42 % VQ*) |
| Glucides | 0 g (0 % VQ*) |
| — dont fibres | 0 g (0 % VQ*) |
| — dont sucres | 0 g |
| Lipides | 4.3 g (6 % VQ*) |
| — dont saturés | 1.7 g |
| Cholestérol | 62 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Potassium | 318 mg (12 % VQ*) |
* % Valeur quotidienne pour un régime de 2000 kcal.
Même catégorie (alternatives)
- Blanc de poulet — 110 kcal · Prot: 23.6 g
- Thon en boîte (eau) — 104 kcal · Prot: 24 g
- Saumon — 208 kcal · Prot: 20.4 g
Pour un repas complet (associer avec)
- Blanc de poulet — Protéines : +23.6 g / 100 g
- Thon en boîte (eau) — Protéines : +24 g / 100 g
- Saumon — Protéines : +20.4 g / 100 g
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