Pre-workout et complément alimentaire phare de la marque Prozis, le Big Shot a pour mission de transformer vos entraînements afin qu’ils « ne [soient] plus jamais les mêmes. » Avec une importante quantité de caféine et de bêta-alanine, la promesse est-elle tenue ? Ce produit est-il à la hauteur de sa (e-)réputation ? Voici mon test et avis sur le pre-workout Big Shot conçu par Prozis.
Composition du pre-workout Big Shot Prozis 🧪
Les ingrédients composant le pre-workout Big Shot de chez Prozis sont les suivants :
- bêta-alanine (1 600 mg) ;
- Creapure® (Créatine Monohydratée) (1 000 mg) ;
- l-arginine alpha-Cétoglutarate (1 000 mg) ;
- vitamine C (250 mg) ;
- niacine (30 mg) ;
- vitamine B6 (0,3 mg) ;
- acide folique (130 mcg) ;
- vitamine B12, sous forme de Cyanocobalamine (3,90 mcg) ;
- l-Tyrosine (130 mg) ;
- caféine anhydre (160 mg) ;
- colorant (caramel au sulfite d’ammonium),
- édulcorants (sucralose, acésulfame-K).
À première vue, la composition de ce pre-workout Prozis n’est pas mauvaise ! La majorité de ce qui constitue ce produit fait partie des classiques de ce type de complément alimentaire.
Aussi, l’ajout de vitamines du groupe B est intéressant à plusieurs niveaux : fonctionnement normal du métabolisme, production d’énergie depuis les glucides et le gras… On retrouve d’ailleurs les vitamines B les plus importantes si l’on souhaite réaliser un entraînement intensif, à savoir :
- la vitamine B3 (ou Niacine), qui contribue à transporter l’oxygène et améliorer la circulation sanguine ;
- la vitamine B6, qui participe à la formation de l’hémoglobine, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue ;
- la vitamine B9 (ou acide folique), participant au renouvellement des cellules de l’organisme, le fonctionnement du système nerveux et immunitaire notamment. Il s’agit sans doute de la vitamine B dont on pourrait le plus se passer dans un pre-workout ;
- la vitamine B12, qui joue également un rôle dans la formation des globules rouges, le bon fonctionnement des cellules nerveuses ou encore à la réduction de la fatigue. Elle ne me semble pas indispensable non plus.
La formule du Big Shot est aussi enrichie en tyrosine, acide aminé non-essentiel permettant notamment de « compenser » les effets du stress subi au quotidien. Précurseuse des neurotransmetteurs que sont l’adrénaline, la dopamine et la noradrénaline, elle aiderait donc à réguler l’humeur, la motivation et à augmenter la résistance à l’effort.
Enfin, Prozis a ajouté de la vitamine C, de la bêta-alanine, de la L-Arginine alpha-Cétoglutarate et de la caféine.
Pour rappel :
- la vitamine C améliore les fonctions immunitaires du corps, participe à la formation des globules rouges et régule les niveaux de sucre sanguin tout en favorisant l’utilisation des graisses pendant un effort ;
- la bêta-alanine vous aidera à prolonger votre effort et limiter l’effet de brûlure notamment sur les séries longues ;
- l’arginine présente des propriétés vasodilatatrices vous aidant entre autres à améliorer le flux sanguin dans le corps et améliorer la congestion des muscles sollicités. Ici, c’est la forme alpha-cétoglutarate qui a été choisie. Elle aide à produire l’énergie nécessaire aux cellules et est surtout mieux assimilée par l’organisme (ce qui est moins le cas de l’arginine « classique » qui est facilement dégradée par le foie) ;
- la caféine, on ne la présente plus ! Elle bloque nes récepteurs d’adénosine, ce qui contribue grandement à l’effet « coup de fouet » que l’on recherche généralement en consommant un pre-workout.
Je n’oublie évidemment pas la créatine qui reste pour moi inutile dans un pre-workout (notons tout de même qu’il s’agit d’une créatine labellisée Creapure® qui a été utilisée).
En résumé, la composition de ce populaire pre-workout Prozis est assez intéressante si l’on cherche un complément alimentaire pouvant nous aider à repousser notre fatigue pendant une séance.
Je suis, en revanche, moins séduit (comme souvent) par l’utilisation des additifs comme le colorant qui ne fait que donner l’apparence du cola à ce pre-workout.
Point d’alerte : au risque de me montrer (trop ?) alarmant, prenez garde au caramel au sulfite d’ammonium (e150d) Selon de multiples sources autoritaires sur le sujet, il est potentiellement cancérigène… A-t-on absolument besoin d’un tel colorant pour une boisson que l’on passe plus de temps à consommer qu’à regarder ?!
Par ailleurs, je me demande si le même goût « flash cola » aurait été obtenu un seul des deux édulcorants. Je préfère un produit au goût moins prononcé (surtout qu’il ne s’agit pas d’une limonade) mais plus sain pour la santé que l’inverse, mais cela reste mon avis.
Les quantités de chaque ingrédient sont-elles suffisantes ?
Globalement oui en ce qui concerne les vitamines B et la vitamine C (bien que certaines soient surdosées). La quantité de bêta-alanine est tout aussi intéressante puisque l’on recommande généralement de consommer 1 à 2 grammes avant une séance. La quantité d’arginine est en revanche clairement insuffisante, même si elle agit en synergie avec la niacine.
Prenez également en compte la quantité de caféine dans le Big Shot de Prozis. Elle n’est pas négligeable. Je vous incite donc vivement à NE PAS consommer une quantité trop importante de café ou tout autre stimulant dans la journée si vous décidez de prendre ce pre-workout. Aussi, n’hésitez pas à diviser la portion de 7 grammes si vous n’êtes pas un consommateur de café régulier.
Les normes et labels du Big Shot de Prozis 🧫
Pour plus d’informations à ce sujet, je vous invite à consulter l’article dans lequel je vous livre mon avis détaillé sur Prozis.
En quelques mots, sachez que la marque de compléments alimentaires portugaise affirme que des tests rigoureux de ses produits sont effectués dans ses laboratoires, au Portugal. Malheureusement, aucune preuve n’est fournie à ses clients, qu’il s’agisse de ce produit ou d’un autre complément alimentaire.
Ainsi, mis à part le respect des normes ISO 9001, 14001 et 45001 (qui n’est pas impératif, rappelons-le), je ne trouve pas, du moins en quelques clics sur le site, des informations sur la qualité des produits et leur provenance.
C’est donc sur cet aspect sur le pre-workout Big Shot déçoit le plus, comme la majorité des produits de l’entreprise.
Goût, miscibilité et conservation du pre-workout Big Shot Prozis 🥤
Il s’agit d’ici de l’un des atouts de ce pre-workout Prozis. Ces trois caractéristiques sont, globalement, assez intéressantes à mon sens.
Goût du Big Shot Prozis
J’ai opté pour le goût « flash cola ». Et grand bien m’a pris ! Ce goût de cola est plutôt agréable en bouche et rappelle la plupart des limonades qui s’inspirent du géant américain au goût inégalé. À l’image de certaines whey protéines, la préparation est meilleure dans de l’eau fraîche. Elle se boit relativement bien, n’a pas d’arrière-goût trop sucré et n’est pas écœurante sur la durée.
Avis aux puristes de cette boisson : ce pre-workout « flash cola » a bien le goût du cola mais il est sans bulles. Il s’agit donc d’un liquide « simple », non gazéifié. Ne vous attendez donc pas à siroter une véritable boisson de ce style.
Big Shot Prozis : une bonne miscibilité
Le mélange s’effectue à la perfection dans un shaker de protéines ou dans une bouteille. La quantité recommandée de 200 ml d’eau pour une dose de 7 grammes de pre-workout est la bonne et permet d’obtenir un goût agréable et un mélange réussi, sans grumeaux.
Quelle conservation ?
Rien à signaler du côté de la conservation du produit. Le pot se referme plutôt bien (mis à part quelques fois où j’ai dû m’y prendre à deux reprises pour bien « verrouiller » le couvercle qui s’était mal imbriqué, et l’odeur du cola (moins forte que le goût d’ailleurs) ne s’est pas évaporée à l’issue de mes multiples ouvertures et fermetures de pot.
Efficacité du pre-workout Big Shot de Prozis : qu’est-ce que ça vaut ? 📈
Ce pre-workout est, pour moi, à la hauteur de sa réputation, mais pas pour les mêmes raisons que de nombreux consommateurs !
En prenant une dose (d’environ 7 grammes) avant l’entraînement, on ressent effectivement un léger coup de fouet que l’on est en droit de rechercher en prenant ce stimulant. Il faut dire que c’est normal avec 160 mg de caféine par portion !
Pour autant, le Big Shot ne m’a pas aussi bien mis en alerte que d’autres pre-workout, malgré la quantité de caféine qu’il renferme. Bien sûr, ce propos reste à nuancer compte tenu de ma sensibilité à la caféine qui s’avère inférieure à d’autres consommateurs.
Autrement dit, si ne buvez pas ou peu de café au quotidien, il y a fort à parier que ce pre-workout saura vous donner une seconde forme. À ce sujet, de nombreux avis sur ce produit évoquent justement ce boost d’énergie provoqué par la consommation de ce complément… et même sa tendance à maintenir éveillé plusieurs heures après l’avoir consommé, ce qui n’est pas forcément bon pour passer une bonne nuit de sommeil !
Le Big Shot de chez Prozis m’a plutôt convaincu au niveau de la congestion qui est au rendez-vous, quel que soit le groupe musculaire travaillé durant l’entraînement.
Sans être absolument exceptionnelle, elle est perceptible et permet de ressentir davantage chacun des mouvements effectués. De ce fait, n’hésitez pas à le prendre lors de séances durant lesquelles vous travaillez des groupes musculaires que vous avez en point faible.
Enfin, ce pre-workout m’a agréablement surpris sur sa capacité à nous aider à prolonger l’effort. Il m’a été plus facile d’aller « gratter » 2 ou 3 répétitions en plus en prenant ce pre-workout. Mieux encore, cette capacité à effectuer ces efforts supplémentaires perdure, à tel point que je ressens moins de fatigue que d’habitude, même après une heure d’entraînement.
La recommandation de Prozis quant au timing de prise de ce pre-workout est plutôt bonne. J’ai ressenti l’effet de paresthésie de la bêta-alanine au bout de 20 minutes seulement et une congestion dès mes dernières séries d’échauffement, soit environ 30 à 35 après la prise du Big Shot.
En résumé, je vois davantage ce Big Shot comme un « anti-fatigue » plutôt qu’un stimulant d’entraînement. Il ne m’a pas aidé à augmenter drastiquement mes performances, même de manière ponctuelle. Étonnant, je vous l’accorde, surtout au vu des milliers d’avis consommateur sur le site de Prozis vantant sa capacité à vous réveiller au bout de quelques minutes.
Cela s’explique sans doute sur ma consommation de café qui est plus susceptible de biaiser cet avis que je veux évidemment le plus transparent possible.
Bien que ce ressenti soit subjectif comme vous l’aurez compris, il peut aussi s’expliquer par :
- les vitamines du groupes B qui, dans leur ensemble, améliorent la circulation sanguine et repoussent la fatigue ;
- la bêta-alanine dont le but est également de vous aider à prolonger vos efforts ;
- la caféine dont l’action stimulante s’étend sur plusieurs heures.
Bon à savoir : je n’ai pas ressenti une très grande différence en doublant le dosage de départ : la congestion et l’éloignement de la fatigue sont légèrement améliorées, mais sans plus. L’effet coup de fouet est quant à lui effectivement meilleur mais pas à la hauteur de la quantité de caféine consommée (320 milligrammes !) avec une double dose.
Pre-workout Big Shot Prozis : verdict et note finale 🥁
Sans être le pre-workout parfait, le Big Shot Prozis est plutôt réussi et propose ce que l’on attend de lui : retrouver de l’énergie en fin de journée et avoir de bonnes sensations à l’entraînement grâce à une assez bonne congestion et des séries rallongées.
Son goût « flash cola » se laisse facilement déguster et permet de se détacher des classiques goûts « chocolat », « vanille » ou « fraise » des protéines en poudre consommés au quotidien.
Dommage que l’on n’ait pas d’autres informations que celles que Prozis daigne nous communiquer au sujet de la provenance des matières premières et de leur qualité. Pire encore, la présence de caramel au sulfite d’ammonium est pour moi loin d’être indispensable. C’est d’ailleurs ce qui limite mon enthousiasme au sujet de ce produit qui, à la base, n’est pas si mauvais.
La note NabFit.fr de ce pre-workout Big Shot Prozis : 5/10
