Pre-Workout Shot de XXL Nutrition : petit prix et petite efficacité ? Mon test de ce booster proposé chez Action

Vendu à moins d’un euro dans de nombreux magasins Action, le Pré-workout appelé « Pre Workout Shot » de la marque de compléments alimentaires néerlandaise XXL Nutrition est un produit à petit prix, destiné à optimiser vos performances à l’entraînement. Le prix de cet anti-fatigue est-il aussi intéressant que son prix ? C’est ce que nous allons voir dans ce test et avis que je vous propose sur NabFit.fr.

Ingrédients du Pre-Workout Shot XXL Nutrition vendu chez Action 🧪

Le pré-workout de la marque XXL Nutrition présente, pour une dose de 60 ml, la composition suivante : 

• eau ;
• arginine alphacétoglutarate (2:1) (1 500 mg/60 ml) ;
• bêta-alanine (1 500 mg/60 ml) ;
• régulateurs d’acidité (acide citrique, acide malique) ;
• caféine anhydre (160 mg/60 ml) ;
• conservateurs (sorbate de potassium ; benzoate de sodium) ;
• arômes ;
• édulcorants (acésulfame K, sucralose, glycosides de stéviol de stévia) ;
• pyridoxine HCL (vitamine B6) (1,4 g/60 ml) ;
• cyanocobalamine (vitamine B12) (2,5 ug/60 mg).

Débutons ce test, de manière classique, à la manière NabFit.fr que vous appréciez tant. 😎

Ce que l’on peut déjà dire, c’est qu’effectivement… il y a pas mal d’eau (d’où ce goût caractéristique dont je parlais plus loin dans cet article) ! Je ne suis donc pas étonné de le retrouver en toute première position (outre les raisons liées au format buvable de ce pré-workout).

Pour ce qui concerne la congestion, XXL Nutrition a opté pour de l’arginine alphacétoglutarate, également appelée arginine AAKG dans le milieu.

D’habitude, je suis davantage partisan de la citrulline en guide de stimulant d’oxyde nitrique, et pour cause : elle semble plus efficace et reste moins chère. Cela dit, ici, la forme AAKG est également intéressante. J’en suis, en tous cas, plus réceptif, comme j’ai pu moi-même le relever lors de mon test de l’arginine AAKG MyProtein.

Utile pour repousser la fatigue et prolonger les efforts, le recours à la bêta-alanine est aussi plutôt intéressant. Je parlerai également de ses effets et de son dosage en section « Efficacité du pre-workout “Pre Workout Shot” XXL Nutrition : ai-je été convaincu ? 📈 ».

Deux régulateurs d’acidité ont été utilisés ici : l’acide citrique, acide nous venant à la base de plusieurs fruits dont le citron (d’où son nom), et l’acide malique lui aussi présent dans certains fruits au goût acidulés et ajouté sous forme d’additif pour réguler le goût.

S’il ne s’agit pas des ingrédients les plus nocifs pour la santé, surtout à petite dose, leur utilisation ne reste pas exempte de points de vigilance.

La caféine est pas mal dosée : 160 mg par dose, ce qui correspond à la quantité que l’on pourrait retrouver dans une généreuse tasse de café. Autrement dit, ne vous amusez pas à prendre deux ou trois doses de ce pré-workout XXL Nutrition ; vous pourriez rapidement voir des étoiles. Rien à signaler en particulier, si ce n’est que nous n’avons pas plus d’information dessus (d’où vient-elle ? pureté contrôlée ?). Ce n’est pas forcément un point sur lequel il faut s’attarder, d’autant plus que d’autres marques de compléments alimentaires en utilisent également.

Ne présentant aucun bénéfice ergogène, ces deux ingrédients sont utilisés pour assurer la conservation d’un produit pouvant être en proie au moisissures et levures. Si ces deux agissent en synergie, je me méfie davantage du benzoate de sodium. En effet, bien que sa toxicité soit faible, elle n’est pas nulle.

Le benzoate est suspecté d’être à l’origine de réactions allergiques et même de favoriser l’hyperactivité chez les plus jeunes (lien en anglais). Bien sûr, les doses à ingérer pour ressentir ces effets néfastes doivent être importants, mais cela témoigne tout de même de la nature de cet ingrédient.

Le pre-workout de chez XXL Nutrition est composé d’ «arômes ». Rien n’est précisé à ce sujet : sont-ils synthétiques ? Lesquels ont été utilisés pour ce concevoir ce goût « cola » ? Rien ne filtre à ce sujet, c’est dommage.

Le goût « cola » n’étant pas inspiré de ce que l’on pourrait trouver dans une alimentation classique (que l’on pourrait communément appeler « naturelle »), il est compréhensible d’avoir recours à des artifices gustatifs pour reproduire la saveur d’un soda. Mais fallait-il forcément recourir à trois édulcorants ?

À l’image du pré-workout star de chez Prozis, le « Big Shot », je me demande s’il est possible d’obtenir un goût agréable en ne mobilisant qu’un seul édulcorant. Retenons tout de même que de l’extrait de stévia a été utilisé ici, permettant probablement de revoir à la baisse le dosage de l’acésulfame K et du sucralose.

Pour terminer, mentionnons la vitamine B6 et B12 qui ont un effet mineur sur la performance puisque l’action des vitamines se mesure plutôt sur la durée. Pour rappel ou information, les vitamines du groupe B jouent notamment un rôle sur le bon fonctionnement des cellules nerveuses, la réduction de la fatigue et le maintien d’un bon système immunitaire.

En résumé, on se retrouve face à un booster aux ingrédients classiques plus ou moins bien choisis. Je regrette le recours à trois édulcorants et des arômes.

Et niveau dosage, ça donne quoi ?

La dose de 160 mg de caféine anhydre est considérée comme « classique » si on la compare avec celle d’autre pre-workout de standing similaire. XXL aurait pu en mettre plus, mais on peut dire que le compte y est.

Selon moi, il s’agit d’un bon équilibre entre performance et limitation des risques, surtout pour un produit destiné à un aussi grand public (rappelons qu’il est vendu dans de très nombreux magasins Action). Dans la mesure où l’on ne connaît pas la sensibilité à la caféine de chaque consommateur, mieux vaut ne pas dépasser la limite légale des 200 mg par dose et se conformer à l’article 9 de l’arrêté du 26 septembre 2016.

Le double de bêta-alanine aurait été plus intéressant à mon sens. Dépasser légèrement le gramme ne constitue qu’une « entrée en matière ». Les bons pré-workout tablent sur 2 grammes minimum de bêta-alanine, si ce n’est plus.

Mon constat est le même pour l’arginine, surtout qu’elle est moins bien traitée par l’organisme que la citrulline ! Avec 1,5 grammes, il est difficile de profiter de ses bienfaits, surtout si vous êtes d’un niveau intermédiaire ou avancé.

On résume ici aussi : le « Pre-workout Shot » de chez XXL Nutrition est sous-dosé, ce qui peut être l’une des causes justifiant son prix.

Pré-workout XXL Nutrition vendu à Action : quelle qualité produit ? 🧫

Au delà des ingrédients que l’on aurait aimé voir de meilleure qualité (bêta-alanine labelisée par exemple), le consommateur n’a pas plus d’informations au sujet des ingrédients composant son pre-workout. C’est dommageable, d’autant plus qu’XXL Nutrition est capable de proposer des produits mieux pensés et davantage traçables, comme je le rappelle dans mon article de présentation de la marque.

Et ne comptez pas sur le catalogue en ligne du magasin Action pour éclairer davantage votre lanterne, vous risqueriez (comme souvent) d’être déçu… 

Assez curieux pour être signalé : ce produit est référencé sur le site d’Action, mais pas sur le site de la marque XXL Nutrition et il fait également partie de la liste des quelques compléments ne présentant aucun label ni certification.

Cela me fait dire qu’il est spécifiquement destiné au public des magasins Action, ces derniers mettant en avant des produits pour petits budgets. Mais cela suffit-il à justifier le fait que le consommateur ne puisse pas en savoir plus sur ce supplément ?

Goût, miscibilité et conservation du Pre-Workout Shot 🥤

Avec ses couleurs rappelant celles d’un site sur lequel vous êtes actuellement (👀), on a forcément envie de goûter cette potion ! Le goût « cola » sera-t-il à la hauteur de mon espérance ?

Goût du Pre-Workout Shot XXL Nutrition

Levons le suspense sans détour : le goût « cola » m’a laissé un sentiment mitigé. Le goût cola est clairement identifiable mais je le trouve moins gourmand que celui que j’ai pu essayer du côté de Prozis. Le goût en bouche m’a fait penser à un soda dilué avec beaucoup d’eau, comme ceux sur lesquels on peut tomber dans certaines chaînes de fast-food.

Je prends évidemment en compte le fait qu’il s’agisse d’un « shot » et non pas d’un pré-workout sous forme de poudre à mélanger, ce qui explique que le « Pre-Workout Shot » ait moins de « présence » en bouche. C’est toutefois dommage, surtout qu’il est composé d’arômes (présumés) synthétiques et de trois édulcorants, cette combinaison étant censée apporter du goût.

Je précise aussi que j’ai été marqué par une sensation de « piquant » en bouche, aussi localisé sur le bout des lèvres, me faisant penser à la paresthésie provoquée par la bêta-alanine, lorsque cette dernière est fortement dosée. Cette sensation venait-il des arômes ou de la bêta-alanine (qui, on l’a vu, est présente en suffisante quantité) ? La question reste en suspens.

Pre-Workout Shot XXL Nutrition : RAS sur le mélange

Absolument rien à signaler sur le mélange de ce booster, et c’est normal : il est prêt à boire ! Sa consistance n’a pas été un problème et la solution se boit facilement.

Conservation du Pre-Workout XXL Nutrition

Encore une fois, tout est au beau fixe. Le format « shot » de 60 ml est appréciable. La mini-bouteille est faite d’une matière suffisamment rigide pour traîner au fond d’un sac sans être déformée si elle est ensevelie. Niveau ouverture et fermeture, rien à redire non plus.

Efficacité du Pre-Workout Shot XXL Nutrition : ai-je été convaincu ? 📈

Ce « shot » est à ranger dans la catégorie des pré-workout de « congestion » comme j’aime les appeler.

Pour ce qui est du coup de fouet attendu, ce complément n’a pas été pleinement été à la hauteur. J’ai certes ressenti un léger effet de ce type (et j’en avais besoin ce jour-là), mais il restait à mon goût bien trop faible pour un produit de type pré-workout. Cela pourrait-il s’expliquer par ma sensibilité moins forte en caféine, étant moi-même un gros consommateur de café ? Probablement.

Pour ce qui est de la bêta-alanine, c’est à peine si je l’ai ressentie. Quelques picotements caractéristiques de cet ingrédients ont été relevés, et j’ai pu gagner une répétition sur mes séries ici et là… mais rien de bien marquant. C’est à noter, sachant que je ne prends plus de bêta-alanine depuis un certain temps déjà et que je suis donc censé y être plus réceptif.

J’ai été davantage convaincu par la congestion provoquée par ce « shot », malgré la faible teneur en AAKG dans le produit. Je me sentais plus « plein » en milieu de séance, passé l’échauffement et les premières séries.

La marque recommande une prise des 60 ml, 30 minutes avant l’entraînement, une recommandation qui prend tout son sens s’il est question du timing des (quelques) effets ressentis.

Pre-Workout Shot XXL Nutrition verdict et note finale 🥁

Que retenir de ce shot signé XXL Nutrition ? Déjà, qu’il propose une arginine sous forme d’AAKG, ce qui est toujours appréciable, surtout pour le prix. Ensuite, la teneur en caféine est loin d’être ridicule et pourra être bénéfique à celles et ceux qui y sont réceptifs.

Aussi, la congestion qui en découle est à souligner, permettant à ce pré-workout d’être considéré comme tel.

En outre, le format « shot » refermable est convaincant et trouve tout son intérêt lorsqu’il doit être emporté avant une journée de travail.

Ces bons points étant distribués, on ne peut surtout pas faire l’impasse sur : 

• une traçabilité manifestement inexistante ;
• l’utilisation d’ingrédients pas ou peu intéressants ;
• le sous-dosage de certains ingrédients ;
• les effets en demi-teinte de ce qui est censé être un stimulant pour l’entraînement.

Pour toutes ces raisons, je ne recommande que petitement ce pré-workout « Shot » de XXL Nutrition. Son prix contenu et les quelques effets provoqués peuvent, à l’image d’un « Extreme Formula » de la marque BodyMass, répondre à un besoin ponctuel. Pas plus.

La note NabFit.fr de ce pre-workout XXL Nutrition « Pre Workout Shot » acheté chez Action : 5/10