Fatigué ? Stressé ? Les deux à la fois ? Lors de périodes particulièrement éprouvantes sur le plan psychologique ou physique, il est vivement recommandé de se complémenter en magnésium. Aidant à la relaxation et la récupération, il peut aussi vous aider à mieux appréhender tous les événements de la journée. Mais que vaut le magnésium Nutripure ? En quoi ce complexe de trois formes de magnésium se distingue des autres compléments alimentaires similaires ? Serais-je prêt à vous le recommander ? C’est ce que nous allons voir dans ce test et avis du « Magnésium³ Poudre » vendu par Nutripure.
Ingrédients du magnésium Nutripure 🧪
Que se cache derrière ce complément alimentaire de magnésium « Magnésium³ Poudre » signé Nutripure ? Découvrons cela ensemble :
- glycérophosphate de magnésium GIVOMAG® ;
- citrate de magnésium ;
- bisglycinate de magnésium ALBION®.
Trois ingrédients et pas un de plus. Y a pas à dire : c’est de la pure !
La marque française de compléments alimentaires a fait le choix d’un mélange de plusieurs formes de magnésium dont les effets synergiques sont censés réduire le stress et la fatigue rencontrés au quotidien.
On connaît plutôt bien le citrate et le bisglycinate de magnésium qui sont toutes deux de très bonnes formes de ce minéral. Mais à quoi renvoie le glycérophosphate ? Représente-il une réelle plus-value par rapport à d’autres produits comparables ?
Produite par l’entreprise Isaltis, spécialisée dans le développement et la fabrication de sels minéraux (comme le calcium, le magnésium, le zinc…) de haute qualité, la formulation GIVOMAG renvoie à la combinaison de magnésium de glycérol et de phosphore, d’où le nom de « glycérophosphate » !
GVOMAG intègre également un magnésium sous forme chélatée. Pour information, la chélation renvoie à l’association de deux molécules de glycine (un acide aminé) permettant une assimilation améliorée.
Cette formulation offre trois avantages qui fait toute l’efficacité du magnésium de chez Nutripure :
- haute biodisponibilité (votre organisme tire tout le meilleur de ce minéral et ses bienfaits sont rapidement visibles au quotidien) ;
- très bonne tolérance (faibles risques de rencontrer des effets secondaires, et ce, même si vous prenez une dose plus importante) ;
- qualité préservée (GIVOMAG est sans additif, OGM ni autres substances potentiellement nocives pour la santé).
Et comme si cela ne suffisait pas, Nutripure a ajouté un bisglycinate de magnésium, mais pas n’importe lequel, puisque celui-ci nous vient d’Albion Minerals.
Division de Balchem Corporation, une entreprise américaine spécialisée dans les solutions nutritionnelles depuis les années 1960, Albion Minerals propose des minéraux chélatés à la biodisponibilité qui n’est plus à prouver. Et pour cause : à ce jour, plus de 160 travaux scientifiques étayent la plus-value des minéraux chélatés.
Vous commencez donc à comprendre la valeur ajoutée de ce produit qui mêle deux ingrédients produits par des pionnières du secteur.
Enfin, pour rappel, le citrate de magnésium est une forme intéressante qui est non seulement plutôt bien assimilée mais qui permet surtout d’apporter un bon équilibre acido-basique, responsable de très nombreuses réactions physiologiques.
Total de magnésium élément et quantité de magnésium totale
En jetant un œil au pot de magnésium Nutripure, les valeurs nutritionnelles du produit peuvent sans doute interpeller certains d’entre vous. Comment se fait-il que l’on ne retrouve qu’un total de 240 mg de magnésium, malgré 874 mg de GIVOMAG, 724 mg de citrate de magnésium et 109 mg de magnésium bisglycinate ?
La notion de « magnésium élément » a, ici, toute son importance ! En effet, le sel de magnésium n’est pas toujours composé à 100 % de magnésium en tant qu’élément. On retrouve des acides organiques ou des mélanges propriétaires (glycérophosphate, glycine…) qui ne sont pas du magnésium à proprement parler.
Cela peut sembler contre-productif pour notre formulation, mais c’est en réalité tout le contraire ! C’est justement le mélange de ces actifs qui offre cette meilleure assimilation du magnésium.
Il ne faut toutefois pas se leurrer et rester attentif quant à la quantité de magnésium élément qui se trouve dans le produit fini. En achetant du magnésium, on s’attend à consommer ce sel minéral et il est important d’en retrouver en quantité raisonnable.
Le saviez-vous ? On retrouve respectivement 12 % et 16 % de magnésium dans les transporteurs que sont le glycérophosphate et le citrate. Cela semble peu, mais c’est en réalité une quantité très intéressante pour une raison : leur tolérance digestive est parfaite. Ainsi, vous êtes assuré de profiter de la quasi-totalité de ce qui semble être un faible pourcentage ! De nombreuses marques de compléments alimentaires ont tendance à proposer du magnésium sous forme d’oxyde qui contient une importante quantité de magnésium mal absorbé par votre corps. Pas top.
Qualité produit du magnésium en poudre de Nutripure 🧫
Avec sa formulation assurant à la fois des effets bénéfiques et une tolérance à toute épreuve ou presque, ce complément de magnésium est à l’image de la marque : sérieux et digne d’être essayé.
Rappelons que GIVOMAG a été choisi pour la qualité indiscutable de son magnésium qui est :
- sans additif ;
- sans OGM, pesticides, et autres substances nocives pour la santé comme l’aflatoxine, nitrosamine ou encore les phtalates ;
- avec une infime quantité de microparticules/métaux lourds.
En outre, Nutripure met une fiche de qualité et de transparence à disposition des consommateurs. Origine des différents magnésiums, liste des allergènes, pays de fabrication… De nombreuses informations y sont consignées, vous permettant d’être rassuré au moment de prendre votre complément.
En résumé, cet aspect du produit est parfait !
Goût, ingestion et conservation du « Magnésium³ Poudre » Nutripure ⚛️
Complément alimentaire au goût neutre en théorie, j’ai ressenti un arrière-goût légèrement amer, similaire (mais moins prononcé) à celui que l’on retrouve dans les médicaments de type paracétamol.
À l’intérieur du pot, on retrouve une poudre caractéristique d’un produit à base de magnésium. Légèrement éparse, elle ne colle pas aux doigts et, surtout, se mélange bien dans de l’eau.
En revanche, je vous déconseille vivement de la prendre façon « dry scoop » (en la versant directement dans la bouche à l’aide de la petite cuillère doseuse) : c’est non seulement déconseillé à bien des égards et aussi immonde en termes de goût. Pour avoir testé de nombreux compléments en dry scoop sous forme de poudre, je peux vous garantir que le magnésium Nutripure a un goût amer (bien plus) désagréable lorsqu’il n’est pas accompagné d’une boisson. Mon conseil est donc simple : prenez-le avec une boisson de type eau ou « whey » comme celle de Nutripure.
Côté conservation, le produit est bien abouti. Le pot a un couvercle rigide et étanche, loin de la fermeture imparfaite de certains sachets.
« Magnésium³ Poudre » : un magnésium efficace ? 📈
Oui, et de loin !
J’aurais pu m’arrêter à cette phrase et conclure ce test. Mais je tiens à vous apporter quelques éléments de contexte.
Sentant que j’allais être fortement sollicité à la naissance de mon premier enfant (ah bon, sans blague ? 😂) il y a environ un an maintenant, j’ai décidé de commander du magnésium car je sais que j’y suis particulièrement réceptif.
Malgré de très courtes nuits et des journées à rallonge, j’arrivais tout de même à jongler entre mes obligations familiales et mes séances de musculation que je voulais encore intensives. Ne prenant que de la protéine en poudre, du collagène et un multivitamine (également de chez Nutripure) à ce moment, je reste persuadé que le complexe de magnésium que je prenais me permettais de tenir le coup en me sentant moins « cramé » nerveusement et en récupérant relativement bien des quelques heures de sommeil que j’arrivais à m’octroyer.
Bien entendu, la fatigue commençait à se faire ressentir au bout de quelques semaines, car rien ne remplace un sommeil suffisant et de qualité. Cela étant, force est de constater que je m’en suis plutôt bien sorti de cette période qui se veut très exigeante physiquement (croyez-moi 😂). Sans forcément enregistrer de nette progression de mes performances, je pouvais au moins dire que je les ai maintenues.
À ce titre, je ne peux que valider les bienfaits de ce magnésium mis en avant par la marque, surtout lorsqu’il est couplé au multivtiamines avec lequel il agit parfaitement en synergie.
« Magnésium³ Poudre » Nutripure : verdict et note finale 🥁
Combinaison de trois types de magnésium différents, le « Magnésium³ Poudre » Nutripure est une belle réussite.
Bien conditionné, présentant un format de poche permettant d’être facilement transporté, se diluant parfaitement dans différentes boissons, ce complément alimentaire est particulièrement réussi sous ses différents aspects.
Je n’ai même pas besoin de revenir sur ses effets qui ont été, pour moi, largement à la hauteur de mes attentes.
La note NabFit.fr de ce « Magnésium³ Poudre » : 10/10